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ストレス対処法10選!今すぐ実践できる簡単リラックス術

ストレスの原因を理解し、今すぐ実践できる対処法を紹介。カウンセラー視点から科学的に証明されたストレス管理法も解説し、心身の健康を守ります。
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「嫌われる覚悟」をもって伝えていくことが大切!

 嫌われる覚悟で意見を伝えることがなぜ大切なのか? 1. 良好な関係の土台:  自分の意見で信頼関係を築く 「嫌われたくない」という気持ちから  自分の意見を言えずに我慢していません     か?  しかし  実はそれが逆効果なんです。  ...
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人は完璧ではない:高い要求水準を捨てることで得られる5つのメリット

 「もっとこうしてくれたら…」 「あの時こう言えばよかった…」 そんな後悔や不満を抱えた経験、 誰しもあるのではないでしょうか? 多くの人が陥りやすいのが、 他人に対して高い要求水準を持つことです。 しかし、 この考え方は、 実は自分自身を...
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人見知りの壁を超える!失敗から学ぶ成長マインドセット

人見知りの壁にぶつかって、 コミュニケーションに悩むあなた。 大丈夫です! 実は、 みんな同じような経験をしているんです。 「成果が出ないこともある…」 そう思って、  自分を責めてしまうことありませんか?  ...
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人見知りの壁を乗り越えよう! 「ちょっと違う」と感じた時の対処法

人見知りで悩んでいるあなたへ。 仕事やプライベートで、 意見が対立したり、 考え方が合わないと感じた時、 うまく話せなくなってしまうことは ありませんか? 特に、 上司との会話では、 つい萎縮してしまっ...
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人見知りを克服したいあなたへ:信頼できる「話し相手」を見つけるコツ

はじめに 人見知りの壁にぶつかり、 コミュニケーションに 悩んでいるあなた。 あなたは決して一人ではありません。 多くの人が、 初対面の人や 大勢の前で緊張したり うまく話せないという経験を 持って...
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人見知りの30代社会人よ、諦めるな! 職場での同僚との会話を円滑にする5つのポイント

社会人になると学生時代とは異なり職場での人間関係も仕事に大きく影響してきます特に、人見知りの方にとっては同僚との会話が億劫に感じ円滑なコミュニケーションを築くのが難しいと感じる人も多いのではないでしょうか。しかし、人見知りだからといって、職...
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人見知りを克服するためのコミュニケーション方法

人見知りとは初対面の人や慣れない環境に対して緊張や恥ずかしさを感じる性格のことです。人見知りの人は、自分から話しかけるのが苦手だったり、会話が続かなかったりすることが多いでしょうしかし人見知りは克服できるものです。今回は、人見知りを克服する...
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人見知りの心理とは?

人見知りの心理とは、どのようなものでしょうか?人見知りの心理は、大きく分けて以下の3つに分類できます。不安:人見知りの人は、初対面の人や慣れない環境に対して不安を感じます。不安心理は、自分の能力や価値を低く見積もったり相手の評価や反応を気に...
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人見知りのタイプ

はじめに人見知りは個々の性格や経験によって異なる表れを見せます。今回は、人見知りの4つの主要なタイプに焦点を当て、それぞれの特徴や挑戦について探っていきましょう。① 自意識過剰タイプ自意識過剰タイプの人は他者の視線や評価に敏感で、常に自分を...